Si, así como lo que bajes en músculo, por eso es importante que no siempre te fijes en lo que arroja la báscula, te pondré un ejemplo:

Supongamos que una mujer llega pesando 65 kg y tiene 35% de grasa y 28% de músculo y a la siguiente semana pesa 64 kg con el mismo porcentaje de grasa pero 26% de músculo, lo que nos está diciendo es que bajo de peso en puro músculo cosa que no queremos lograr en consulta, lo que siempre se busca es disminuir el % de grasa; por eso no te estreses por lo que te indica la báscula porque no podrás saber si estas bajando o subiendo grasa o músculo.

Lo más importante es que estés preparado para iniciar un plan de alimentación, recuerda que esto es un trabajo en equipo y tu nutriólogo te ayudara si tú también lo ayudas para que juntos lleguen al objetivo.

Para saber cuánto tiempo te llevará llegar a tu peso ideal vamos a regresarnos a la pregunta anterior, todo dependerá de tu metabolismo de si estés siguiendo tu dieta al 100%, de cuántos kg estés por arriba de tu peso ideal, recuerda que lo más importante es bajar de peso de una manera segura sin dañar tu salud.

No necesariamente a veces es solo la mentalidad que tenemos de la palabra “dieta” esa palabra que a veces asusta pero que tiene un significado completamente diferente del que te imaginas. Verás la palabra “dieta” es la cantidad de alimentos y bebidas que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de nutrición.

Así que una “dieta” o “plan alimenticio” no tiene por qué ser complicado de llevar; podrías comer prácticamente de todo con las porciones adecuadas.

Te sentirás y verás mejor y lo más importante tu salud mejorará, aprenderás a comer y prevendrás futuras enfermedades.

En cuestión de kcal sí, no es lo mismo una dieta para niños que para un adulto mayor pero no te preocupes eso lo calculará tu nutriólogo ?.

Sí, pero en cada persona actúa de distintas formas por ejemplo una persona que normalmente siempre esta estresada tiende a tener ansiedad por lo tanto tendrá más hambre y a otras les pasa totalmente lo contrario y  dejan de comer. Cuando tu empiezas un estilo de vida diferente en cuanto a tu alimentación con un plan alimenticio adecuado para ti, vas a empezar a sentirte mejor y con más energía porque vas a nutrir tu cuerpo de la manera correcta, es por eso también muy importante mantener un equilibrio.

No, como te comenté anteriormente cada persona debe llevar un plan individualizado, las porciones no son las mismas por ejemplo para los papás que para los hijos, pero es importante el apoyo familiar y de amigos, no está padre que tu intentes hacer el esfuerzo por cambiar esos malos hábitos y tu familia coma en frente de ti alimentos que no te ayudan a mejorar.